Nguồn folic tốt
Xà lách, rau cải (ví dụ như bông cải xanh), cà chua, khoai tây, trứng, thịt và các sản phẩm bột ngũ cốc giàu axit folic. Tuy nhiên, axit folic rất nhạy cảm. Nhiệt, ánh sáng và oxy sẽ phá hủy nó gần như hoàn toàn và làm cho nó mất hiệu quả. Trong thời kỳ mang thai, gần như không thể ăn đủ axit folic trong thực phẩm. Một phụ nữ mang thai sẽ phải ăn khoảng 20 kg bông cải xanh mỗi ngày để đáp ứng các yêu cầu tăng lên của axit folic.
Đó là lý do tại sao thực phẩm giàu axit folic và các chất bổ sung chế độ ăn uống đặc biệt như HiPP Mama có tầm quan trọng hàng đầu đối với mẹ và con trong giai đoạn nhạy cảm này của cuộc sống. Hơn nữa, axit folic rất nhanh chóng được cơ thể sử dụng, đặc biệt là nếu sinh đôi hoặc sinh nhiều lần, hoặc trong trường hợp có thai ngoài tử cung. Đó là lời khuyên tốt để luôn luôn xem lượng axit folic của bạn, và không chỉ trong thời kỳ mang thai. Axit Folic của bạn nên đã tích trữ đầy đủ trước khi mang thai!
Đối với phụ nữ muốn có con, việc hấp thụ đầy đủ axit folic rất quan trọng, ngay cả trước khi bạn nhận ra rằng bạn đang mang thai.
Các triệu chứng thiếu hụt
Thiếu axit folic gây ra sự mệt mỏi và kiệt sức. Trong những trường hợp cực đoan, sự phát triển của trẻ có thể xảy ra bất thường, giống như cái gọi là "xương sống bị gãy", một khiếm khuyết gây ra bởi sự không hoàn chỉnh của ống thần kinh. Các hậu quả khác có thể xảy ra: sứt môi và vòm miệng. Đó là lý do tại sao một lượng axit folic có tầm quan trọng đặc biệt trong giai đoạn phôi thai (trong 3 tháng đầu của thai kỳ).
