Menu

Tôi có thể tập thể dục được không?

Chắc chắn rồi. Xét cho cùng, mang thai và sinh nở đòi hỏi hiệu suất cao điểm từ cơ thể của bạn: sức chịu đựng, sức mạnh, sự linh hoạt và bình tĩnh bên trong là cách lý tưởng để chuẩn bị cho sinh đẻ. Thể dục có dụng cụ hỗ trợ, thể dục nhịp điệu, thể dục dãn cơ , bơi lội, chạy bộ, đi bộ đường dài và đạp xe là lý tưởng cho phụ nữ mang thai. 

Không thích hợp là các môn thể thao như cưỡi ngựa, lướt sóng hoặc leo núi vì nguy cơ rơi xuống quá cao. Đánh bóng, quần vợt và sân gôn không thích hợp hoặc vì chúng liên quan đến các động tác hóc búa. 

Các thử nghiệm mới đã chứng minh rằng những phụ nữ tập thể dục vừa phải và thường xuyên trong thời kỳ mang thai thường sinh con khỏe mạnh hơn và khỏe mạnh hơn các bà mẹ không hoạt động.