Nôn mửa và ốm nghén khi mang thai

Những nguyên nhân gây ra ốm nghén là gì?

Tôi có thể làm gì khi ốm nghén?

Làm thế nào tôi có thể đối phó với chứng ốm nghén tại nơi làm việc?

Tôi sẽ ốm nghén trong bao lâu?

Ốm nghén có phải là điều khiến tôi lo lắng?

Câu hỏi thường gặp về ốm nghén

Không có biện pháp khắc phục phổ biến nào chống lại chứng ốm nghén. Mỗi phụ nữ mang thai đều phải tìm ra thứ gì phù hợp với mình - một số cảm thấy dễ chịu hơn sau khi ăn một vài chiếc bánh quy giòn trước khi ngủ dậy, những người khác lại uống nước với chanh. Chúng tôi khuyên bạn nên thử một số cách để tìm ra cách phù hợp nhất với bạn. Vì vậy, quy tắc ở đây là: chìa khóa nằm ở việc ăn uống! Chúng tôi đã tổng hợp mười mẹo có thể giúp bạn vượt qua cơn ốm nghén.

1. Đồ ăn nhẹ buổi sáng

Một số bánh quy bơ, một ít bánh quy giòn hoặc bánh quy mặn mà bạn đặt vào đêm hôm trước có thể giúp giảm cơn buồn nôn khi bạn thức dậy. Cùng với một tách trà ngọt nhẹ, điều này sẽ giúp quá trình lưu thông diễn ra thuận lợi và nâng cao lượng đường trong máu lên mức bình thường. Đây là mẹo cho nhiều phụ nữ mang thai.

2. Bữa ăn nhỏ hơn

Ăn các bữa nhỏ nhưng đều đặn hơn sẽ ít gây căng thẳng cho dạ dày và đồng thời giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

3. Nhiều chất lỏng

Đặc biệt phụ nữ mang thai nên uống ít nhất 1,5-2 lít mỗi ngày.

10. Châm cứu hoặc bấm huyệt

Châm cứu, và ngoài ra còn có những chiếc vòng tay đặc biệt, được cho là có tác dụng giảm ốm nghén.

Nhiều phụ nữ phải chịu đựng khá nhiều khó khăn trong giai đoạn đầu của thai kỳ, vì ốm nghén của họ cũng ảnh hưởng đến họ trong giờ làm việc. Ở hầu hết các quốc gia, có luật (ví dụ như Đạo luật Bảo vệ Thai sản ở Đức) cấp cho phụ nữ mang thai quyền thường xuyên nghỉ làm để thư giãn. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi bạn phải thông báo cho người chủ về việc bạn mang thai. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên làm như vậy trong thời gian thích hợp.

Trong trường hợp bạn bị ốm nghén dai dẳng nhưng muốn đợi đến tuần 12 rồi mới thông báo có thai thì bạn cũng có khả năng được nghỉ ốm. Một số phụ nữ mang thai cũng dành thời gian nghỉ ngơi cho đến khi họ cảm thấy tốt hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên xem xét lựa chọn cuối cùng này nếu bạn chắc chắn rằng bạn sẽ không cần nghỉ phép vào cuối thai kỳ.

Ốm nghén thường bắt đầu khi nào?

Mọi thứ liên quan đến ốm nghén đều mang tính cá nhân cao - mỗi phụ nữ có một trải nghiệm khác nhau. Trong khi một số mẹ bầu không bao giờ cảm thấy buồn nôn, một số thường cảm thấy buồn nôn ngay cả trước khi kết quả thử thai dương tính. Những người khác không nhận thấy bất cứ điều gì cho đến tuần thứ 6 hoặc thậm chí là tuần thứ 8 của thai kỳ và sau đó bắt đầu cảm thấy như thể họ có một con bọ trong dạ dày mà họ không thể rũ bỏ.

Trung bình, các chuyên gia cho rằng ốm nghén bắt đầu từ nửa tuần thứ 5 hoặc muộn nhất là vào tuần thứ 6. Hầu hết phụ nữ đều cảm thấy tồi tệ nhất trong khoảng thời gian từ tuần thứ 8 đến tuần thứ 9 của thai kỳ. Với một số phụ nữ, tình trạng ốm nghén của họ đạt đỉnh điểm giữa tuần thứ 9 và 11. Điều này có thể là do nồng độ HCG ở mức cao nhất vào khoảng tuần 11 của thai kỳ. Sau đó, nồng độ của hormone này giảm xuống một chút, điều này cũng có nghĩa là đối với nhiều phụ nữ, cơn ốm nghén của họ sẽ từ từ thuyên giảm.

Đặc biệt là những phụ nữ bị ốm nghén nặng có thể sẽ không khỏi lo lắng nếu các triệu chứng của họ đột ngột dừng lại từ ngày này sang ngày khác. Họ có thể bắt đầu lo lắng về khả năng sẩy thai. Nhưng không cần thiết phải như vậy. Ốm nghén có thể biến mất đột ngột khi nó có thể xuất hiện và cũng không có gì phải lo lắng.

Các triệu chứng này thường giảm dần sau tuần 12 hoặc 13, nghĩa là lúc này cơ thể bạn đã thích nghi với quá trình mang thai. Nhiều phụ nữ đã bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau tuần thứ 10, khi cơ thể họ dần thích nghi với tình hình mới.