Tuần 21 của thai kỳ: Bé yêu đang phát triển chu kỳ ngủ / thức

Kích cỡ bé yêu tuần mang thai thứ 21

Em bé của bạn bây giờ dài khoảng 27 cm, tương đương với kích thước của một củ cà rốt hoặc măng tây lớn.

Bé nặng khoảng 350 gram (gần bằng một quả cà tím), vì vậy sẽ không lâu nữa cho đến khi bé đạt tới mức cân nặng nửa kg.

Sự phát triển của bé yêu

Sự phát triển chính trong tuần 21 là sự hình thành các đường gờ (thóp thở) trên hộp sọ của bé. Những thứ này sẽ đóng lại vào một thời điểm nào đó sau khi bé được sinh ra, vì đầu của em bé sẽ có hình dạng như vậy trong suốt phần đời còn lại.

Em bé của bạn đang tiếp tục phát triển và hoàn thiện chu kỳ ngủ / thức, một giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của trẻ.

Siêu âm sẽ cho biết tư thế ngủ của bé khi còn trong bụng mẹ. Bạn sẽ có thể biết liệu họ có thả đầu về phía sau, đặt tay dưới cằm để đỡ đầu hay kéo cằm xuống ngực để đỡ đầu.

Vào tuần thứ 21, thói quen ngủ của con bạn giống hệt như khi bé mới sinh ra và đã bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn và ánh sáng. Một yếu tố khác là thói quen ăn uống của bạn: chẳng hạn như tiếng ồn do ruột tạo ra sau một bữa ăn lớn sẽ khiến bé tỉnh táo và di chuyển thay vì ngủ.

Các biểu hiện trên khuôn mặt của con bạn cũng đang phát triển trong tuần này - lông mày của bé đã phát triển và giờ đây bạn cũng có thể nhìn thấy lông mi của con bạn.

Da của bé săn lại và hai lớp chính, biểu bì và hạ bì, bắt đầu hình thành.

Như bạn có thể biết vào tuần 21, em bé của bạn rất hiếu động: chúng đạp khá mạnh, xoay người thường xuyên, chạm vào dây rốn và kéo nó, mút ngón tay cái này rồi đến ngón cái kia, và nuốt nước ối. 

Bây giờ nó có thể tiêu hóa nước ối đã ăn vào bằng cách tách nước khỏi các chất khác. Các chuyển động có thể được quan sát ở đây. Em bé của bạn sẽ sử dụng nó để tích cực đào tạo hệ tiêu hóa. Bởi vì ruột của con bạn vẫn còn non nớt sau khi sinh và có thể khiến bé bị đau bụng và đầy hơi. Vào khoảng một tuổi, ruột đã trưởng thành và có thể tiêu hóa tất cả thức ăn.

Các dây thần kinh vị giác và vị giác của con bạn hiện đã phát triển đến mức bé có thể nếm được những gì bạn ăn, khi hương vị thức ăn đi vào nước ối mà bé ăn vào. Sau này, trẻ sẽ nhận ra những mùi vị này khi nhìn thấy đồ ăn trên đĩa của mình, vì vậy, chế độ ăn của bạn càng đa dạng càng tốt!

 

Cơ thể mẹ bầu tuần mang thai thứ 21

Từ tuần 21, em bé của bạn sẽ ngày càng chuyển động nhiều hơn, điều này khiến cho quá trình mang thai của bạn ngày càng trở nên vất vả hơn khi các tuần trôi qua. Hiện tại, vẫn chưa có dấu hiệu rõ ràng nào về hoạt động của em bé, mặc dù bạn có thể cảm nhận được bé đang di chuyển xung quanh. Nếu như bạn sẽ phản ứng lại theo bản năng bằng cách giao tiếp với bé, điều này sẽ khiến bé thích thú. 

Các dấu hiệu và triệu chứng thông thường

Bạn sẽ ngày càng lớn hơn cũng như bụng bầu của bạn tròn ra ngoài và điều này sẽ làm tăng áp lực lên các cơ quan nội tạng vốn đã bị dịch chuyển bởi tử cung đang lớn dần lên của bạn. Sự phát triển này, sự thiếu hụt không gian cho các cơ quan khác và nội tiết tố của bạn có thể gây ra một số triệu chứng theo thời gian.

Chân của bạn bị chuột rút

Vào tuần 21, bạn bắt đầu cần ngày càng nhiều magiê. Một cách để nhận biết là bạn có thể bị chuột rút đột ngột và đau đớn ở chân (đặc biệt là ở bắp chân), thường xảy ra vào ban đêm khi các cơ của bạn đang nghỉ ngơi và thư giãn.

Cách đầu tiên để giảm thiểu các triệu chứng này là xoa bóp vùng bị ảnh hưởng để thư giãn cơ trở lại, và bây giờ bạn nên thử ăn các loại thực phẩm giàu magiê bất cứ khi nào bạn có thể.

Táo bón và đầy bụng

Bạn có thể đi tiêu không đều do áp lực mà tử cung của bạn đang đè lên ruột của bạn. Hầu hết điều này sẽ gây ra táo bón, nhưng cũng không có gì lạ nếu bạn gặp phải đầy bụng vào tuần 21.

Có những loại trà bạn có thể uống hàng ngày có thể giúp giải cảm trong thời kỳ mang thai bằng cách làm dịu ruột của bạn.

Tuy nhiên, cách chính để tránh táo bón và đầy bụng là tăng cường uống nước và giảm ăn các thực phẩm như bắp cải, đậu, hành tỏi, tất cả đều có thể gây đầy bụng (đầy hơi).

Tìm hiểu thêm về những gì bạn có thể làm để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của táo bón và đầy hơi trong thai kỳ của bạn.

Lời khuyên của bác sĩ sản khoa

  “Cố gắng mặc đồ lót bằng vải cotton càng nhiều càng tốt - mặc dù nó có thể không sang trọng như những đồ lót khác, nhưng nó thoáng khí, vì vậy nó giúp bảo vệ khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm.” Bác sĩ sản khoa Dorothee Kutz chia sẻ.

Lời khuyên hàng đầu

• Tránh các bữa ăn nặng vào buổi tối - các bữa ăn nhỏ, nhẹ sẽ dễ tiêu hóa hơn. Đảm bảo bạn nạp đủ magiê mỗi ngày.

• Bổ sung nhiều chất xơ, tập thể dục và uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa táo bón.

• Uống đủ nước cũng sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

• Xen kẽ giữa tập thể dục và nghỉ ngơi, đảm bảo rằng bạn có đủ cả hai.

Những câu hỏi bạn có thể hỏi bác sĩ sản khoa

Thiếu magiê

Vì nhu cầu về magiê tăng mạnh vào 3 tháng giữa thai kỳ, bạn nên tăng cường bổ sung khoáng chất vi lượng này. Magiê giúp ngăn ngừa chuột rút từng cơn và có thể “kiềm chế” tử cung của bạn bằng cách giảm các cơn co thắt, điều này sẽ làm giảm nguy cơ chuyển dạ sớm. Nếu bạn không cung cấp đủ magiê trong chế độ ăn uống của mình, hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn bổ sung cho bạn.

Còn về nhu cầu bổ sung sắt?

Nhiều phụ nữ mang thai đôi khi cảm thấy mệt mỏi, bơ phờ và yếu ớt - đó là một phần bình thường của thai kỳ và không nhất thiết phải lo lắng. Tuy nhiên, nó cũng có thể có nghĩa là lượng sắt của bạn quá thấp. Vì sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu của bạn (và do đó để em bé của bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết), các mức này cần phải được giữ ở mức ổn định.

Bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn có thể nhanh chóng kiểm tra nồng độ sắt trong máu của bạn bằng cách sử dụng giá trị Hb, đo hàm lượng hemoglobin (Hb) trong máu của bạn. Bạn nên kiểm tra điều này và sau đó thường xuyên hơn khi bạn bắt đầu tháng thứ sáu của thai kỳ. Nếu mức độ của bạn quá thấp, bạn sẽ được kê một chất bổ sung phù hợp. Sắt được sản xuất nhân tạo để sử dụng trong các chất bổ sung có nhược điểm là nó có thể gây táo bón và phân đen, nhưng cũng có những chất bổ sung sắt tự nhiên không có những tác dụng phụ này. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn về nó.

Thông tin về tác giả

Juliane Jacke-Gerlitz là một y tá đã đăng ký. Cô đã làm việc trong lĩnh vực tư vấn bà mẹ và nuôi con bằng sữa mẹ hơn mười năm. Hiện tại cô đang làm một nhà văn y học và nhà tư vấn tâm lý. Juliane Jacke-Gerlitz đã kết hôn được 22 năm, là bà mẹ của 8 đứa con và sống cùng gia đình ở Halle.

*Y tá đã đăng kí: Y tá đã tốt nghiệp từ chương trình điều dưỡng và đáp ứng các yêu cầu do quốc gia, tiểu bang, tỉnh hoặc cơ quan cấp phép tương tự do chính phủ ủy quyền nêu ra để có được giấy phép điều dưỡng.

Những điều liên quan đến bạn:

Tính toán thời gian rụng trứng và thụ thai

Xác định ngày rụng trứng của bạn.

Tính toán ngày dự kiến sinh

Tính toán ngày sinh gần đúng của bé.

Đồ thị cân nặng

Theo dõi các thay đổi trọng lượng của bạn.